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老人经常犯困是什么原因,应该如何调理

浏览:3 时间:2019-04-16
家里有老人的人,应该都会遇到这样一个问题,发现家里的老年人经常犯困,有时在沙发上看电视,看着看着就睡着了,上午睡着,下午睡着的都有。

       家里有老人的人,应该都会遇到这样一个问题,发现家里的老年人经常犯困,有时在沙发上看电视,看着看着就睡着了,上午睡着,下午睡着的都有。总感觉他们睡不够一样,是不是有这么一种情况。很多人都会认为,老年人身体不好,多觉是正常的,年轻时,太辛苦了,导致老年时会犯困。其实老年人犯困不能忽视,有专家层说过,老年人经常犯困,大多都是身体出现了一些问题,有的是心脏功能方面,有的是脑血管方面,有的是一些慢性疾病等,那么老年人经常犯困,是什么原因,应该如何调理?齐河养老院为您详细分析下,有关老年人犯困问题。


       老人经常犯困是怎么回事


       1、很多老年人出现了经常犯困的现象,也可能是由于心理压力过大导致这一现象,有的时候过于劳累也可能会导致经常犯困的现象,有的时候由于睡眠不足或者是出现了睡眠障碍等方面疾病可能会导致困倦的产生。


       2、老年人经常出现犯困的现象,也可能是由于吃药导致的这一现象有一些药物的副作用,也可能会导致老年人出现了经常困倦的现象,有的人脑部出现了炎症或者是肿瘤也可能会导致困倦的产生。


       3、老年人如果出现了经常犯困的现象,也可能是由于脑萎缩导致的,这些现象也可能是由于老年人出现了甲状腺功能低下引起的这些症状,有的老年人如果出现了肺部方面的感染,也可能会导致精神萎糜的症状。

       其实老人应每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。齐河养老院的医护人员建议,晚间睡眠质量不好的老人,最好养成午休习惯,时间不要超过1小时。否则,易导致醒来后周身不舒服,甚至更困倦。老年人犯困,其实还可以通过平时的习惯慢慢调理过来。


       1、通过饮食来调理


       增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;食物味道宜少酸多甘,以养脾气;多食碱性食物如蔬菜、水果,以中和体内酸性产物,消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可过多饮酒;增加维生素的摄入,如维生素C、B等。


       2、规律生活节奏,不熬夜


       有人认为,只要春天多睡就不会发困了,其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,越睡越困。


       3、适量的体育运动


       如跑步、做操、打太极拳、球类等,可有效地改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,困意就会缓解。


       以上就是齐河养老院针对老年人经常犯困做出的分析,以及应该如何去调理给出的解答,希望能够帮助到家里有老年人的家庭。老年人身体出现的一些状况,不能小觑,轻则头疼脑热,重则恐有危险。

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